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수련안내

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수련 시 주의사항

 수련은 공복상태에서 하는 것이 좋으므로 수련 전 1-2시간 전에 식사를 하세요.
 
 과음을 했을 경우에는 행공을 하지 말고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
 
 수련시 몸을 쪼이는 복장보다는 여유있는 편안한 복장을 입도록 하세요.
 
 수련시 양말,장갑,안경,손목시계,반지,목걸이등 몸을 조이는 장신구를 벗어놓으세요.
 
 모든 동작과 숨쉬기는 절대로 무리하게 하지 말고 자신의 몸 상태와 호흡에 맞게 편하게 하세요.
 
 수련에 방해되는 생각과 말, 행동은 하지도 보지도 듣지도 마세요.
 
 수련에 대한 신념과 성의가 있어야 수련이 증진됩니다.