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시니어건강마당


요통과 하복통에 효과.
대맥, 간, 담경 자극으로 아랫배의 막힘을 풀며 요통치료에 효과가 있는 동작.

가부좌나 반가부좌로 앉은 상태에서 허리를 세운 후
왼손을 꼬리뼈 쪽 바닥을 짚고 오른손을 왼무릎을 바깥쪽을 살짝 짚어줍니다.
허리를 세운 상태에서 허리를 살짝 틀어서 뒤를 바라본다는 느낌으로 동작을 취합니다. 골반, 허리, 가슴, 어깨, 고개 순으로 상체를 틀어줍니다.
반대쪽도 같은 방법으로 합니다.
제목
상체 좌우틀기
이름
홈피관리자
히트
4490
분류
날짜
2011-06-15